Introduktionspris · gælder i dag: —
Til idrætsstuderende, fra 1. år

Til eksamen og i centeret: du ved, hvilken muskel der arbejder i hver bevægelse.

60 visuelle kort i funktionel anatomi og biomekanik. Hver bevægelse er tegnet: musklerne der udfører den, planen og aksen, fejlene at spotte og eksamensspørgsmålet med svar.

BevægelsesgrundlagUnderekstremitetOverekstremitetKrop og rygsøjleIdrætslige færdighederStyrketræning
Idrætskort: forsiden på en tablet, et kort på en telefon og flere kort rundt om
I stedet for 59 € 19 €−68 %
Ja, jeg vil have mine Idrætskort60 kort + 2 gaver — 19 € til introduktionsprisen
🔒 Sikker betaling✉️ Adgang på mail lige efter betalingen↩︎ 30 dages pengene-tilbage-garanti
Kan du genkende det?

Du kender musklerne… men ikke hvad de gør

Det handler ikke om at læse mere. Det handler om metoden.

📚

Funktionel anatomi er snesevis af muskler, hver med et udspring, et hæfte og en funktion, du skal lære udenad.

🎓

Til eksamen spørger de ikke kun om musklens navn: du skal analysere en bevægelse.

🏋️

I praktiske øvelser eller i praktik skal du forklare, hvorfor en øvelse belaster netop den muskel, og rette teknikken.

🤯

Sagittalplan, tværgående akse, excentrisk, tveleddet… aftenen før eksamen flyder det hele sammen.

Det er ikke din skyld. Det er formatets skyld.

Og hvis intet ændrer sig?

Eksamen og centeret kommer uanset

Du behøver ikke flere timer. Du behøver bedre studiemateriale.

Kortet »Squat« fra Idrætskort
Løsningen

1 bevægelse = 1 kort. Altid samme vej.

Idrætskort er visuelle studiekort, der tager udgangspunkt i bevægelsen: hvad bevæger sig, i hvilken plan, hvilke muskler udfører den og med hvilken type arbejde, og hvad teknikken ændrer.

Hvert kort fylder én side: du gentager bevægelsen på få minutter i stedet for at læse et helt kapitel igen.

Ordforrådet er det fra dine kurser: planer og akser, agonister og synergister, excentrisk og koncentrisk arbejde, momentarme.

Sådan er et kort bygget

Hver bevægelse tegnet og forklaret

På hvert kort de samme blokke: du gentager hurtigt og finder alt med et blik.

Kortet »Hoften« fra Idrætskort
  1. I én sætningDet, du skal huske, med nøgleordene i farve.
  2. Bevægelsen tegnetFase for fase, med nummererede og farvede muskler.
  3. Led for ledBevægelsen, de vigtigste muskler, planen og aksen i én tabel.
  4. Hvem gør hvad?Agonister, synergister, stabilisatorer og de tveleddede musklers særtilfælde.
  5. Hvad teknikken ændrerMomentarme, dybde, stilling: hvorfor en øvelse belaster en bestemt muskel.
  6. Fejl at spotteDet, du ser i centeret, og den cue, der hjælper.
  7. FaldgrubenDen klassiske forveksling, der koster point.
  8. EksamensspørgsmålEt rigtigt ræsonnementsspørgsmål, med svar.
Hele pensum, ordnet i moduler

6 moduler, 60 kort

Fra mekanikkens grundlag til styrketræningens øvelser. Print et modul til din næste eksamen, eller hav det hele på telefonen.

Indholdsfortegnelse over de 60 kort
6moduler
60visuelle kort
1eksamensspørgsmål pr. kort
Jeg vil have de 60 kort
Biomekanik, endelig klar

Hvorfor en øvelse belaster netop den muskel

Kortene i biomekanik giver dig værktøjet til at forklare, ikke bare remse op:

  • De 3 typer vægtstænger, med et eksempel på kroppen
  • Kraftmoment og momentarm, regnet trin for trin
  • De 4 typer muskelarbejde, og hvornår de optræder
  • Hvad der ændrer sig med stilling, last og teknik
Kortet »Kroppens vægtstænger« fra Idrætskort
Forsmag

Nogle kort, de rigtige

Kortet armen over hovedet
Overekstremitet · Armen over hovedet
Kortet det lodrette spring
Idrætslige færdigheder · Det lodrette spring
Kortet hoften
Underekstremitet · Hoften
Gratis til introduktionsprisen

2 gaver til din eksamensperiode

Gave Tabellen over de 80 muskler
Gave 1

Tabellen over de 80 muskler

Udspring, hæfte, funktion og innervation, region for region, med hovedfunktionen i fed for hurtig repetition.

19 €GRATIS
Gave 100 eksamensspørgsmål med svar
Gave 2

100 eksamensspørgsmål (med svar)

Multiple choice og korte spørgsmål, modul for modul, med det rigtige svar og forklaringen.

9 €GRATIS
Gavernes værdi: 28 € — i dag: GRATIS
Til hvem?

Er det noget for dig?

Noget for dig, hvis…

  • Du læser idræt, idrætsvidenskab eller bevægelsesvidenskab, fra 1. år til det sidste.
  • Du forbereder dig til eksamener i funktionel anatomi, biomekanik eller træningslære.
  • Du vil forstå bevægelse i stedet for at lære en liste af muskler udenad.
  • Du allerede træner andre og vil forklare en øvelse muskel for muskel.
  • Du lærer bedst med skemaer og farver.

Ikke noget for dig, hvis…

  • Du leder efter en lærebog på 1000 sider: her er det væsentlige, på én side.
  • Du vil erstatte dine kurser: Idrætskort hjælper med at repetere, ikke med at pjække.
  • Du venter en trykt bog: det er en pdf, du læser på skærmen eller printer.
Med Idrætskort

Dit semester, kort for kort

Før undervisningen
Du ved allerede, hvad det handler om

Fem minutter med kortet for den bevægelse, og undervisningen bliver meget klarere.

Under studiet
Du kan analysere

Plan, akse, vigtigste muskler, type arbejde: præcis det, de spørger om.

I centeret
Du kan rette

Fejlene at spotte og den rigtige cue, for hver bevægelse.

På eksamensdagen
Du remser ikke op, du forklarer

På hvert kort har du allerede løst eksamensspørgsmålet, med svar.

Introduktionspris: −68 %

Introduktionsprisen slutter om:

00timer
:
00min
:
00sek.
INTRODUKTIONSPRIS

Idrætskort — 60 kort i funktionel anatomi og biomekanik

Alt hvad Idrætskort indeholder
  • 6 moduler: bevægelsesgrundlag, underekstremitet, overekstremitet, krop og rygsøjle, idrætslige færdigheder, styrketræning
  • På hvert kort: bevægelsen tegnet, musklerne der udfører den, plan og akse, fejl at spotte
  • Et eksamensspørgsmål med svar på hvert kort
  • Guiden »Start her« og den fulde indholdsfortegnelse
  • Gave 1: tabellen over de 80 muskler
  • Gave 2: 100 eksamensspørgsmål (med svar)
I stedet for 59 €, kun
19€
💳 Engangsbetaling · intet abonnement
Ja, jeg vil have mine Idrætskort
Efter betalingen: du får en mail med linket til dine kort og dine gaver.

⏰ Introduktionsprisen gælder kun i dag

Support på dansk.

30dages
garanti

Pengene tilbage inden for 30 dage

Lær med kortene. Hjælper de dig ikke, er en mail nok: du får 100 % af prisen tilbage, uden besvær.

Ja, jeg vil have mine Idrætskort
Ofte stillede spørgsmål

Før du begynder

I hvilket format er kortene?
Som pdf, ét kort pr. side. Du læser dem på telefonen, tabletten eller computeren og kan printe det modul, du har brug for.
Passer de til mit studie?
Kortene dækker den funktionelle anatomi og biomekanik fra de første studieår i idræt: planer og akser, vægtstænger, typer af muskelarbejde, analyse af idrætslige bevægelser og styrketræningsøvelser.
Erstatter de mine kurser?
Nej. Idrætskort hjælper dig med at forstå og repetere det væsentlige. Dine kurser og dine undervisere er stadig referencen.
Hvordan får jeg det hele?
Lige efter betalingen får du en mail med linket til dine kort. Alt, der kommer senere, får du samme sted, uden ekstra pris.
Jeg træner allerede andre. Er det noget for mig?
Ja, hvis du vil forstå og forklare, hvilke muskler der arbejder i en bevægelse. Kortene er ikke et individuelt træningsprogram.
Er det et abonnement?
Nej. Du betaler én gang 19 €, og kortene er dine.
Og hvis det ikke er noget for mig?
Du har 30 dages pengene-tilbage-garanti. Skriv til os, og du får 100 % af prisen tilbage.

Ved din næste bevægelse ved du, hvem der udfører den

60 visuelle kort og 2 gaver for kun 19 € i stedet for 59 €. Introduktionsprisen gælder kun i dag.

Ja, jeg vil have mine Idrætskort